IT之家12月22日消息 今日是二十四節(jié)氣當(dāng)中的“冬至”，也是農(nóng)歷當(dāng)中的重要節(jié)氣，冬至這天，太陽(yáng)運(yùn)行至黃經(jīng)270°（冬至點(diǎn)），太陽(yáng)直射地面的位置到達(dá)一年的最南端，太陽(yáng)幾乎直射南回歸線(xiàn)（又稱(chēng)為冬至線(xiàn)），陽(yáng)光對(duì)北半球最為傾斜，這也意味著今天是北半球白晝最短的一天。
對(duì)于南北半球來(lái)說(shuō)：
對(duì)北回歸線(xiàn)或以北而言，日影往北最長(zhǎng)者為冬至，日影往北最短者為夏至；
對(duì)北回歸線(xiàn)至赤道之間而言，日影往北最長(zhǎng)者為冬至，日影往南最長(zhǎng)者為夏至；
對(duì)南回歸線(xiàn)至赤道之間而言，日影往南最長(zhǎng)者為冬至，日影往北最長(zhǎng)者為夏至；
對(duì)南回歸線(xiàn)或以南而言，日影往南最長(zhǎng)者為冬至，日影往南最短者為夏至。
冬至日是數(shù)九寒天的第一天，俗諺“冬至交九”，從冬至日開(kāi)始即進(jìn)入“數(shù)九天”，以九天為一九，九九八十一天后遂寒冬過(guò)去，稱(chēng)為九九數(shù)盡，八十一天期間還包含了我國(guó)傳統(tǒng)重要節(jié)日除夕春節(jié)等。
冬至是公歷紀(jì)年法的12月末，但在古代“冬至”實(shí)為一年之歲首，周歷的正月是如今夏歷的十一月，冬至日正是周歷的新年，并且由于“冬至”是第一個(gè)被訂立的節(jié)氣，所以成為一年之歲首。伴隨時(shí)代發(fā)展，又有春節(jié)歲首、立春歲首等說(shuō)法。
習(xí)俗
冬至在各地有不同的習(xí)俗，是養(yǎng)生的大好時(shí)機(jī)，因?yàn)閺亩鹃_(kāi)始，生命活動(dòng)開(kāi)始由衰轉(zhuǎn)盛，由靜轉(zhuǎn)動(dòng)。此時(shí)科學(xué)養(yǎng)生有助于保證旺盛的精力而防早衰，達(dá)到延年益壽的目的。
冬令氣候趨寒，天地陽(yáng)氣潛藏，應(yīng)之人體，冬季亦為人體養(yǎng)精蓄銳的最佳時(shí)段。在起居上，應(yīng)早睡晚起。有晨練習(xí)慣的人群應(yīng)注意，晨練時(shí)間不宜過(guò)早，以免誘發(fā)呼吸道及腦血管疾病，或使原有疾病復(fù)發(fā)。
冬至一直是作為一個(gè)節(jié)日來(lái)過(guò)。北方地區(qū)有冬至宰羊，吃餃子、吃餛飩的習(xí)俗，南方地區(qū)在這一天則有吃冬至米團(tuán)、冬至長(zhǎng)線(xiàn)面的習(xí)慣。個(gè)別地區(qū)在冬至這一天還有祭天祭祖的習(xí)俗。
養(yǎng)生
冬至到小寒、大寒期間是一年中最冷的時(shí)段。因此要注意防寒保暖，以防感冒等呼吸道和心腦血管疾病的發(fā)生。
俗話(huà)說(shuō)“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年去無(wú)病“。民間素有冬至進(jìn)補(bǔ)的習(xí)俗，冬至養(yǎng)生一定要注意飲食的均衡性，一定要保證營(yíng)養(yǎng)的多樣化，根據(jù)身體情況合理進(jìn)補(bǔ)。
冬季適合吃的食品當(dāng)中一般分為溫、平、滋補(bǔ)三類(lèi)。其中雞肉、羊肉、牛肉、鯽魚(yú)等溫補(bǔ)性食物，有滋陰的功效，像蓮子、芡實(shí)、苡仁、赤豆、大棗這類(lèi)屬于平補(bǔ)類(lèi)食物，另外還有一些像木耳、黑棗、芝麻、黑豆等這類(lèi)的食品具有滋陰益腎，填精補(bǔ)髓的功效。
本文參考IT之家編輯仲平2017年12月22日文章：《今日冬至：歲首年近，寒冬交九之始》，略有修改。
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