三伏天是一年最熱的季節(jié)，最近北方氣溫連續(xù)超過(guò)36度，多地區(qū)發(fā)布高溫預(yù)警。在無(wú)比炎熱的三伏天，出汗是正常的身體現(xiàn)象，是身體調(diào)節(jié)體溫的一種方式，通過(guò)排汗的方式可以排出體內(nèi)多余的毒素和垃圾。但奇怪的是，為什么有的人只是輕微地出汗，而有的人卻大汗淋漓呢？
出汗量到底是由什么決定的呢？
個(gè)體差異
汗液來(lái)自于汗腺的分泌，而汗腺的數(shù)量是極多的。數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的汗腺，大體可分為兩類(lèi)：一類(lèi)為小汗腺，它們廣泛地分布于全身的皮膚下面，平均每平方厘米約有300個(gè)，全身共約230萬(wàn)個(gè)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)或外界環(huán)境溫度升高時(shí)，人體主要靠這種汗腺排汗，生理學(xué)家將這種排汗叫溫?zé)嵝园l(fā)汗。另一類(lèi)為大汗腺，分布在腋窩等部位的皮下。當(dāng)人受到驚嚇、興奮或羞辱時(shí)，主要是這種腺體排汗，生理學(xué)家將這種排汗叫神經(jīng)性發(fā)汗。生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，排汗的量跟個(gè)人體質(zhì)，性別差異都有關(guān)系，一般來(lái)說(shuō)男人出汗比女人更多一些。
和體液多少有關(guān)
身體體液很多的時(shí)候，出汗量就會(huì)很大，身體體液少的時(shí)候出汗量就會(huì)很小，體液的多少和體脂含量也有一定的關(guān)系，一般情況下身材過(guò)于肥胖的人體液就比較多，這也是肥胖的朋友比身體偏瘦的朋友更容易出汗的原因。
和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有關(guān)
如果運(yùn)動(dòng)排汗運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，那么排汗量就會(huì)越來(lái)越大，主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一旦增加，就會(huì)讓我們?nèi)梭w肌肉活動(dòng)變得越來(lái)越劇烈，使身體產(chǎn)生更多的能量，也為了維持正常的體溫，所以把多余的熱量及時(shí)的排出體外，因此排汗也就成為排熱的一個(gè)輔助手段。
出汗的好處
出汗是新陳代謝的一種重要表現(xiàn)，同時(shí)出汗還是最好的排毒方法。研究數(shù)據(jù)顯示，汗液是體內(nèi)砷、鎘、鉛、汞等有害物質(zhì)的排出途徑之一，在汗液中可以檢測(cè)到與尿液中濃度相當(dāng)?shù)闹亟饘俪煞?，有時(shí)濃度甚至?xí)饶蛞焊?。出汗可助人體排毒、減肥。有資料表明，主動(dòng)出汗可幫助人體排毒、減肥，還有治療高血壓的功效。汗蒸是利用紅外線(xiàn)反射原理加溫使人流汗，是一種強(qiáng)調(diào)高熱的物理療法，有代謝皮膚有害物質(zhì)、提高肌膚彈性、促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝的效果。
出汗過(guò)多或過(guò)少，可能是疾病發(fā)起的信號(hào)
出汗所反映的問(wèn)題，并沒(méi)有我們想象當(dāng)中的那樣簡(jiǎn)單，有些時(shí)候可能是我們身體在發(fā)出警告。如果出汗過(guò)多，或者是過(guò)少以及一些出汗的異常情況，都是代表著疾病的發(fā)生。
出汗多有可能是體虛的表現(xiàn)
出汗雖然是一種常見(jiàn)的生理表現(xiàn)，但也和全身的健康有著不可分割的關(guān)系。從中醫(yī)角度來(lái)看，汗是津液的代謝產(chǎn)物，血汗同源，因此出汗過(guò)多會(huì)耗氣，傷及津液而損心血。此外異常出汗還和低血糖、甲亢、糖尿病等疾病有著不可分割的聯(lián)系，屆時(shí)一定多加留意，及時(shí)就醫(yī)。
體寒不易出汗
不容易出汗的人一般屬于寒性體質(zhì)，正常來(lái)說(shuō)人在皮膚在高溫環(huán)境中就會(huì)產(chǎn)生汗液，而寒性體質(zhì)的人即使在高溫環(huán)境中也不容易出汗，甚至感覺(jué)到手腳冰涼的癥狀。寒性性質(zhì)多是身體先天內(nèi)部陰氣過(guò)剩，導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)而引起的。另外后天經(jīng)常熬夜、經(jīng)常使用冰飲、食物營(yíng)養(yǎng)不足等，也會(huì)造成寒性體質(zhì)。
體內(nèi)的濕氣寒氣過(guò)重，導(dǎo)致水液的疏布和揮發(fā)受阻，身體較差，新陳代謝差，氣血不足，出汗也就少了。
如果你炎熱天氣不易出汗，同時(shí)伴隨手腳冰涼，那就要多加注意了，少吃生冷食物，少吹空調(diào)，多運(yùn)動(dòng)，做蒸氣浴，還要特別注意保暖，達(dá)到出汗排毒的目的。
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