前些天，一位媽媽私信翟叔說，現(xiàn)在學校發(fā)的作業(yè)本紙張都是淺綠色的，這樣真能護眼嗎？
理論上，一個作業(yè)本很難起到護眼的作用。
護眼的實質，就是讓孩子的眼睛得到充足的休息。
如果一定要說護眼，作業(yè)本唯一能保護孩子眼睛的方式可能就是 ：少讓孩子寫作業(yè)。
目前來說，并沒有一篇權威的論文或一項臨床研究能證明綠色護眼，也幾乎沒有醫(yī)生認為綠色護眼。
它存在于人們口口相傳，但其實是傳著傳著，就傳錯了“重點”。
因為，真正護眼的并非是綠色，而是望遠。
長時間近距離工作學習，眼睛容易疲勞干澀，到視野開闊的地方眺望遠方，能夠調節(jié)睫狀肌和晶狀體，減輕視疲勞，對預防近視、控制近視發(fā)展等都有益處。
電腦護眼模式，很多時候就是將屏幕設置成豆綠色，但電腦等電子產品傷眼，并不僅僅因為屏幕顏色，還有其他方面的原因 ：
①周圍環(huán)境與顯示器亮度差別太大，容易加重眼睛視物負擔。
②瀏覽資訊太多導致光影不斷變化，會對眼睛造成持續(xù)的刺激。
③坐姿不當、與電腦屏幕距離過近等，會加重視疲勞。
④工作、娛樂時過于專注，從而忽略眨眼、休息，時間一長造成眼睛干澀疲勞。
因此，單靠設置所謂的“護眼模式”來達到保護眼睛的目的，根本不夠，翟叔建議的做法是 ：
平常盡量在光線明亮的地方使用電腦，并根據(jù)周圍光線環(huán)境適當調節(jié)屏幕亮度，以視物舒適為準。
保持正確坐姿，減少持續(xù)高強度用眼，盡量每工作 0.5~1 小時閉目休息或遠眺 5 分鐘，平時有意識增加眨眼次數(shù)，預防眼睛干澀疲勞。
綠色并不是眼睛的保護色，也別再糾結顯示器的“綠色護眼模式”如何設置啦，充足的戶外活動 + 良好的用眼習慣才是正確有效的“護眼模式”。
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本文來自微信公眾號：原點閱讀 （ID：tupydread），作者：翟長斌，編輯：張潤昕
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