本文來(lái)自微信公眾號(hào)：SF 中文 （ID：kexuejiaodian），作者：SF
很多人認(rèn)為，正面的想法能帶來(lái)好運(yùn)氣。不過(guò)，只是想想“我的運(yùn)氣會(huì)變好”，并不會(huì)給人生帶來(lái)任何積極影響。那么，積極、正面的想法對(duì)于人生來(lái)說(shuō)，真的沒(méi)有一點(diǎn)益處嗎？
文 | 克里斯蒂安?賈勒特（Christian Jarrett）
譯 | 李甜甜
編 | 聞靜
原文刊載于《科學(xué)焦點(diǎn)》2023.06 期
轉(zhuǎn)發(fā)錦鯉就會(huì)變幸運(yùn)？這只是認(rèn)識(shí)偏差
“幸運(yùn)女孩綜合征”的話(huà)題在海外社交媒體上掀起了一股熱潮，擁有幾億的瀏覽量。這些“幸運(yùn)女孩”們認(rèn)為，一旦她們開(kāi)始默念咒語(yǔ)，或是不斷重復(fù)“我相信最好的事會(huì)發(fā)生在我身上”“不管我遇到什么事情，形勢(shì)都是對(duì)我有利的”之類(lèi)的正面想法，就能給自己帶來(lái)好運(yùn)，緊接著便有好事發(fā)生。
比如，一位“幸運(yùn)女孩”用這種方法讓自己創(chuàng)業(yè)成功，擁有了新的社交圈子甚至更多其他好處。她表示“如果你一直秉持著‘我很幸運(yùn)，所有好事都會(huì)發(fā)生在我身上’這樣的正面想法，你就會(huì)有一種幸運(yùn)且興奮的感覺(jué)，這會(huì)改變你的‘磁場(chǎng)’，真的會(huì)為你的人生帶來(lái)不一樣的收獲和運(yùn)氣”。
實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)，這個(gè)話(huà)題充滿(mǎn)偽科學(xué)的意味，可以說(shuō)它就是“假設(shè)法則”“吸引力法則”和“顯化法則”的另一種形式――只要你想象好事總是發(fā)生在你身上，它們就會(huì)實(shí)實(shí)在在地發(fā)生。顯然，這是不可能的。
從科學(xué)的角度來(lái)看，這種粗淺的戲劇性說(shuō)法毫無(wú)意義。一些批評(píng)人士也直截了當(dāng)?shù)刂赋觯瑐鞑ミ@種觀念有潛在的危害，會(huì)使很多生活困難的人被認(rèn)為是不夠積極的，并因此遭受譴責(zé)，大眾的注意力也會(huì)從不公平這樣的社會(huì)問(wèn)題，或者真正意義上的“壞運(yùn)氣”（如自然災(zāi)害、先天身體缺陷等）上轉(zhuǎn)移走，而這些才是造成困境的真正原因。
然而，很多社交媒體用戶(hù)都信奉“正面想法會(huì)帶來(lái)好運(yùn)”的理念。毫無(wú)疑問(wèn)，很多人信奉這個(gè)理念是由于認(rèn)識(shí)偏差，換句話(huà)說(shuō)，接受了這套“幸運(yùn)女孩”的哲學(xué)后，她們便會(huì)將此后發(fā)生的任何好事都?xì)w功于此，并將一些糟糕的事情看作暫時(shí)的現(xiàn)象。
積極心態(tài)的力量，是“虛”還是“實(shí)”？
除了認(rèn)識(shí)偏差，這個(gè)問(wèn)題的背后還涉及哪些心理學(xué)規(guī)律？單單帶著“希望好事總是發(fā)生”的想法其實(shí)是毫無(wú)意義的，但許多“幸運(yùn)女孩綜合征”的倡導(dǎo)者都在談?wù)?strong>積極心態(tài)的力量。那么，說(shuō)一些自我肯定的話(huà)真的能培養(yǎng)積極的心態(tài)，從而在生活中發(fā)揮積極作用嗎？
在這方面，心理學(xué)的解釋變得非常微妙。一方面，研究表明，告訴自己你很幸運(yùn)，想象自己達(dá)成了目標(biāo)，但從不主動(dòng)行動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，結(jié)果很可能適得其反。而有一種叫作“心理對(duì)比”的心理學(xué)理論卻正好相反，這一理論是有事實(shí)證明的。根據(jù)這個(gè)理論，如果我們花時(shí)間考慮可能出現(xiàn)的問(wèn)題，以及將要面對(duì)的障礙，那么實(shí)際上我們更可能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，因?yàn)檫@樣做能幫助我們預(yù)測(cè)未來(lái)會(huì)遇到的困難并找到解決辦法。
另一方面，也有大量的研究證明了在生活中保持樂(lè)觀的好處。一般來(lái)說(shuō)，樂(lè)觀的人往往更快樂(lè)、更長(zhǎng)壽、更健康。因?yàn)樗麄儗?duì)生活有積極的預(yù)期，所以憂(yōu)慮和壓力的水平自然而然就降低了。
樂(lè)觀主義者也會(huì)被他們?cè)O(shè)想的積極前景鼓舞，從而為達(dá)成目標(biāo)或者個(gè)人志向，投入時(shí)間和精力。比如，一種被稱(chēng)為“最佳自我”干預(yù)療法的心理學(xué)練習(xí)方法就是這樣。采用這種方法時(shí)，要花時(shí)間想象未來(lái)自己所有的夢(mèng)想和愿望都實(shí)現(xiàn)了。研究證明，這種方法能促進(jìn)人們產(chǎn)生樂(lè)觀的情緒。
不過(guò)要注意，這些研究并沒(méi)有支持“幸運(yùn)女孩綜合癥”的理念，換句話(huà)說(shuō)，說(shuō)自己幸運(yùn)就會(huì)變幸運(yùn)在科學(xué)上毫無(wú)依據(jù)。但有研究確實(shí)也表明，保持充滿(mǎn)希望和動(dòng)力的狀態(tài)可能對(duì)人有好處，特別是因此而堅(jiān)持努力工作的話(huà)。
對(duì)自己所看重的東西許下鄭重的承諾
關(guān)于積極的自我肯定具有怎樣的有益效果，也有一系列嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难芯俊Ｔ谛睦韺W(xué)中，并沒(méi)有“變得幸運(yùn)”這樣空洞的描述。相反，這些積極的自我肯定都是一個(gè)人對(duì)自己所看重東西的承諾。比如，保持獨(dú)立，保持謙遜，成為特定社會(huì)群體或組織（如公司或大學(xué)）的一員，或者成為一名運(yùn)動(dòng)員。研究表明，以這種方式肯定自己的價(jià)值，而不是簡(jiǎn)單地秉持“變得幸運(yùn)”的信條，有助于防止污名化和刻板印象。
參考文獻(xiàn)：
https://www.sciencefocus.com/news/lucky-girl-syndrome-a-psychologist-explains-how-tiktoks-extreme-positive-thinking-trend-could-backfire/
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