IT之家 12 月 21 日消息,今日迎來“冬至”節(jié)氣。這也是北半球一年中白天最短、夜晚最長的一天。從“冬至”開始,就要進(jìn)入“數(shù)九寒天”時節(jié)了,民間俗稱“進(jìn)九”?!皻馐加凇痢?,此時為養(yǎng)生最佳時機。
冬至,北半球全年白晝最短、夜晚最長的一天,北方有吃餃子、餛飩等習(xí)俗,南方則吃米團、長線面。古有“冬至大如年”的說法,人們認(rèn)為,這天是個吉祥的日子,預(yù)示否極泰來。
“一九二九不出手,三九四九冰上走,五九六九看楊柳,七九河開,八九雁來,九九加一九,耕牛遍地走?!睆?#冬至# 開始,就要進(jìn)入一年中最冷的“數(shù)九”寒冬了。九天為一“九”,過了九九八十一天,“出九”后將迎來春暖花開~
冬至這天,太陽運行至黃經(jīng) 270°(冬至點),太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最南端,太陽幾乎直射南回歸線(又稱為冬至線),陽光對北半球最為傾斜,這也意味著今天是北半球白晝最短的一天。
對于南北半球來說:
對北回歸線或以北而言,日影往北最長者為冬至,日影往北最短者為夏至;
對北回歸線至赤道之間而言,日影往北最長者為冬至,日影往南最長者為夏至;
對南回歸線至赤道之間而言,日影往南最長者為冬至,日影往北最長者為夏至;
對南回歸線或以南而言,日影往南最長者為冬至,日影往南最短者為夏至。
冬至日是數(shù)九寒天的第一天,俗諺“冬至交九”,從冬至日開始即進(jìn)入“數(shù)九天”,以九天為一九,九九八十一天后遂寒冬過去,稱為九九數(shù)盡,八十一天期間還包含了我國傳統(tǒng)重要節(jié)日除夕春節(jié)等。
冬至是公歷紀(jì)年法的 12 月末,但在古代“冬至”實為一年之歲首,周歷的正月是如今夏歷的十一月,冬至日正是周歷的新年,并且由于“冬至”是第一個被訂立的節(jié)氣,所以成為一年之歲首。伴隨時代發(fā)展,又有春節(jié)歲首、立春歲首等說法。
習(xí)俗
冬至在各地有不同的習(xí)俗,是養(yǎng)生的大好時機,因為從冬季開始,生命活動開始由衰轉(zhuǎn)盛,由靜轉(zhuǎn)動。此時科學(xué)養(yǎng)生有助于保證旺盛的精力而防早衰,達(dá)到延年益壽的目的。
冬令氣候趨寒,天地陽氣潛藏,應(yīng)之人體,冬季亦為人體養(yǎng)精蓄銳的最佳時段。在起居上,應(yīng)早睡晚起。有晨練習(xí)慣的人群應(yīng)注意,晨練時間不宜過早,以免誘發(fā)呼吸道及腦血管疾病,或使原有疾病復(fù)發(fā)。
冬至一直是作為一個節(jié)日來過。北方地區(qū)有冬至宰羊,吃餃子、吃餛飩的習(xí)俗,南方地區(qū)在這一天則有吃冬至米團、冬至長線面的習(xí)慣。個別地區(qū)在冬至這一天還有祭天祭祖的習(xí)俗。
養(yǎng)生
冬至到小寒、大寒期間是一年中最冷的時段。因此要注意防寒保暖,以防感冒等呼吸道和心腦血管疾病的發(fā)生。
俗話說“三九補一冬,來年去無病“。民間素有冬至進(jìn)補的習(xí)俗,冬至養(yǎng)生一定要注意飲食的均衡性,一定要保證營養(yǎng)的多樣化,根據(jù)身體情況合理進(jìn)補。
冬季適合吃的食品當(dāng)中一般分為溫、平、滋補三類。其中雞肉、羊肉、牛肉、鯽魚等溫補性食物,有滋陰的功效,像蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗這類屬于平補類食物,另外還有一些像木耳、黑棗、芝麻、黑豆等這類的食品具有滋陰益腎,填精補髓的功效。
關(guān)于冬至的詩詞歌賦:
冬至詩詞 (一):小至
(唐) 杜甫
天時人事日相催,冬至陽生春又來。
刺繡五紋添弱線,吹葭六管動飛灰。
岸容待臘將舒柳,山意沖寒欲放梅。
云物不殊鄉(xiāng)國異,教兒且覆掌中杯。
冬至詩詞 (二):冬至
(唐) 杜甫
年年至日長為客,忽忽窮愁泥殺人!
江上形容吾獨老,天邊風(fēng)俗自相親。
杖藜雪后臨丹壑,鳴玉朝來散紫宸。
心折此時無一寸,路迷何處望三秦?
冬至詩詞 (三):邯鄲冬至夜
(唐) 白居易
邯鄲驛里逢冬至,抱膝燈前影伴身。
想得家中夜深坐,還應(yīng)說著遠(yuǎn)行人。
冬至詩詞 (四):辛酉冬至
(宋) 陸游
今日日南至,吾門方寂然。
家貧輕過節(jié),身老怯增年。
畢祭皆扶拜,分盤獨早眠。
惟應(yīng)探春夢,已繞鏡湖邊。
冬至詩詞 (五):冬至感懷
(宋) 梅堯臣
銜泣想慈顏,感物哀不平。
自古九泉死,靡隨新陽生。
稟命異草木,彼將羨勾萌。
人實嗣其世,一衰復(fù)一榮。
冬至詩詞 (六):冬至日獨游吉祥寺
(宋) 蘇軾
井底微陽回未回,蕭蕭寒雨濕枯荄。
何人更似蘇夫子,不是花時肯獨來。
冬至詩詞 (七):冬至
(宋) 朱淑真
黃鐘應(yīng)律好風(fēng)催,陰伏陽升淑氣回。
葵影便移長至日,梅花先趁小寒開。
八神表日占和歲,六管飛葭動細(xì)灰。
已有岸旁迎臘柳,參差又欲領(lǐng)春來。
冬至詩詞 (八):滿江紅?冬至
(宋) 范成大
寒谷春生,熏葉氣、玉筒吹谷。
新陽后、便占新歲,吉云清穆。
休把心情關(guān)藥裹,但逢節(jié)序添詩軸。
笑強顏、風(fēng)物豈非癡,終非俗。
晝永,使眠熟。
門外事,何時足。
且團奕同社,笑歌相屬。
著意調(diào)停云露釀,從頭檢舉梅花曲。
縱不能、將醉作生涯,休拘束。
冬至詩詞 (九):水調(diào)歌頭?冬至
(宋) 汪宗臣
候應(yīng)黃鐘動,吹出白葭灰。
五云重壓頭上,潛蟄地中雷。
莫道希聲妙寂,嶰竹雄鳴合鳳,九寸律初裁。
欲識天心處,請問學(xué)顏回。
冷中溫,窮時達(dá),信然哉。
彩云山外如畫,送上筆尖來。
一氣先通關(guān)竅,萬物旋生頭角,誰合又誰開。
官路春光早,簫落數(shù)枝梅。
冬至詩詞 (十):江城子?龍陽觀冬至作
(元) 尹志平
六陰消盡一陽生。暗藏萌。雪花輕。
九九嚴(yán)凝,河海結(jié)層冰。
二氣周流無所住,陽數(shù)足,化龍升。
歸根復(fù)命性靈明。過天庭。入無形。
返復(fù)天機,升降月華清。
奪得乾坤真造化,功行滿,赴蓬瀛。
本文參考IT之家 2017 年 12 月 22 日文章:《今日冬至:歲首年近,寒冬交九之始》,略有修改。
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