IT之家 11 月 22 日消息，今天是 11 月 22 日，同時(shí)也是節(jié)氣中的小雪，真正的寒冬即將到來(lái)。小雪為二十四節(jié)氣中的第 20 個(gè)。具體的時(shí)間為 11 月 22 或 23 日，此時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng) 240°。
小雪時(shí)節(jié)①天氣寒冷，降水狀態(tài)由雨變雪，但“地寒未甚”，雪量不大，故稱小雪；②北方供暖季，長(zhǎng)期在暖氣房會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、咳嗽、頭暈等，需預(yù)防“暖氣病”；③小雪節(jié)氣過(guò)后氣溫將更低，要注意防寒保暖，謹(jǐn)防感冒。小雪到，冬始俏。
進(jìn)入該節(jié)氣，中國(guó)廣大地區(qū)西北風(fēng)開(kāi)始成為?？?，氣溫下降，雖開(kāi)始降雪，但雪量不大，故稱小雪。據(jù)說(shuō)，在北方，小雪時(shí)節(jié)要吃涮羊肉，在南方有吃糍粑的習(xí)俗。
小雪節(jié)氣的降臨就意味著西北風(fēng)的到來(lái)，同時(shí)各地氣溫也逐漸降到 0℃以下。此時(shí)大地尚未徹底寒冷，下降的雪也不是很多，故名小雪。對(duì)于黃河以北的人們來(lái)說(shuō)，冬天的第一場(chǎng)雪就將在小雪節(jié)氣附近降臨，小雪的到來(lái)也提醒著人們?cè)撚Ｅ?/p>
何謂小雪
《月令七十二候集解》曰：“10 月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭?！毙⊙┦欠从程鞖猬F(xiàn)象的節(jié)令。古籍《群芳譜》中說(shuō)：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也?！?/p>
我國(guó)古代將小雪分為三候：“一候虹藏不見(jiàn)；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬。”由于天空中的陽(yáng)氣上升，地中的陰氣下降，導(dǎo)致天地不通，陰陽(yáng)不交，所以萬(wàn)物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。
小雪習(xí)俗
貯藏蔬菜小雪來(lái)臨，東北的土地開(kāi)始凍結(jié)，土壤凍結(jié)深度可以達(dá)到 10 厘米，于是在北方地區(qū)，果農(nóng)開(kāi)始為果樹(shù)修枝，以草秸編箔包扎株桿，以防果樹(shù)受凍。
農(nóng)民們?cè)谑斋@前十天停止?jié)菜龊梅纼龉ぷ?，另外盡量選擇天晴的時(shí)候進(jìn)行收獲。天冷時(shí)多覆蓋白菜葉和玉米桿防凍，待到可以食用的時(shí)候便已經(jīng)成熟。
飲食習(xí)俗
在我國(guó)的南方部分地區(qū)還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。在古代，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，最早是農(nóng)民用來(lái)祭牛神的供品。
在小雪到來(lái)的時(shí)候選擇吃糍粑可以平衡陰陽(yáng)，但進(jìn)食過(guò)多高熱量的補(bǔ)品，會(huì)導(dǎo)致胃、肺火盛。因此還應(yīng)該再吃一些性冷的食物，如蘿卜、松花蛋。保健養(yǎng)生
起居
在冬季，早睡晚起，不要熬夜。起居要做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。白天注意開(kāi)窗通風(fēng)。每天晚上要在 10 點(diǎn)上床，最好用熱水泡泡腳，并按摩足底的涌泉穴。
飲食
小雪節(jié)氣，宜吃溫性食物和益腎的食品。溫性食物有核桃、葡萄、栗子、雞、蝦、生姜、胡椒等；益腎食品有腰果、山藥、芡實(shí)、紫米粥、白果、核桃等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
就是說(shuō)，要遠(yuǎn)“三白”：糖、鹽、豬油；還要近“三黑”：第一個(gè)是木耳，第二個(gè)叫紫菜、還有一個(gè)是紫米，三個(gè)黑的對(duì)人比較好，這就是養(yǎng)生專家推薦的遠(yuǎn)“三白”、近“三黑”。
運(yùn)動(dòng)
小雪節(jié)氣中，天氣時(shí)常是陰冷晦暗，綠色植被和紅色花卉減少，此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響，特別容易引發(fā)抑郁癥，所以應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂(lè)觀，經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。
關(guān)于小雪的諺語(yǔ)
節(jié)到小雪天下雪。
小雪節(jié)到下大雪，大雪節(jié)到?jīng)]了雪。
小雪封地，大雪封河。
小雪地不封，大雪還能耕。
小雪不把棉柴拔，地凍鐮砍就剩茬。
小雪不起菜（白菜），就要受凍害。
小雪不砍菜，必定有一害。
趁地未封凍，趕快把樹(shù)種。
大地未凍結(jié)，栽樹(shù)不能歇。
夾雨夾雪，無(wú)休無(wú)歇。
小雪封地地不封，老漢繼續(xù)把地耕。
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本文參考IT之家 2017 年 11 月 22 日文章：《今日小雪：天寒地燥，注意保暖》，略有修改。
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